Карта
работы
Рабочая и изменяемая гипотеза о связи жизненного опыта, убеждений, текущих ситуаций, мыслей, эмоций и поведения. Это не диагноз и не ярлык.
Пять частей карты
Значимый опыт
События, отношения и обстоятельства, важные для понимания сегодняшних трудностей.
Убеждения
Устойчивые выводы о себе и о других, которые могут активироваться в сложных ситуациях.
Правила
Внутренние правила в формате «если…, то…» и требования к себе.
Способы защиты
Избегание, контроль, угождение, чрезмерная подготовка и другие способы справляться.
Текущие ситуации
То, что происходит сейчас и может поддерживать проблему.
Карта создаётся совместно и уточняется по мере работы. Вы можете соглашаться, задавать вопросы и предлагать изменения — она нужна ровно для того, чтобы работа оставалась понятной и индивидуальной.
Разберём вашу ситуацию вместе
На первой встрече мы набросаем первые связи и решим, с чего начинать.